さぁ毎日ウォーキング

僕は毎朝、外へ出る。

雨だろうが、台風だろうが、曇りだろうが、まずは外へ出る。

朝起床したら、歯磨きしながら外へ出る。

朝食や着替えを終えたら、10分間ほどウォーキングへ行く。

曇り空だろうが、太陽光は出ているので、そこでセロトニンの分泌を促す。

メンタルにも脳にも体にも好影響だ。

地味だが、大事な1歩だ。

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